美容と健康

これからアートメイクを検討している人は事前準備や気をつけることをぜひ知っておいて欲しいです！せっかく高いお金を払って納得のいかない仕上がりになったら凄く悲しいですよね。本記事では後悔しないように事前にできることをたっぷりまとめました。

【オートファジー】という意味をご存知でしょうか。最近ではYouTubeで中田敦彦さんやメンタリストDAIGOさんがオートファジーについて語られていました。この記事ではオートファジーについての知識と試してみて変わったことや気づきをまとめていま...

オートファジーを実際に継続して感じたことを20代女性目線でまとめています！本当に老化を止められるのか、オートファジーに興味がある人、始めて見たい人、始めてみたけど続かなかった人、是非どんな感じなのか参考にしてみてください！

サウナで9つの効果を高めるポイントを初心者さん向けに紹介しています。サウナの温度や水分補給のタイミング、サウナで座る位置など知っているようで知らない知識をまとめています。ただ入るだけではもったいないサウナ。せっかく入浴するなら効果的に入りましょう。

美容と健康と精神面にサウナがどんな効果を与えるのか筆者の経験も踏まえた上でまとめています。この記事は約2分で読めます。サウナで美肌やダイエット効果だけでなく仕事のパフォーマンスが上がり、実は悩みや不安が解消されるなど心への効果もあります。

サウナで眠気が酷い、逆に疲れすぎてしまって逆効果な気がしている方向けにその理由と改善策を書いています。サウナの温度、時間、食事、体調など意外と気にしていなかった点を意識すれば効果をもっと感じられます。この記事ではサウナのマイナス効果を改善できる記事になっています。